Continuăm lista torturilor sănătoase cu unul ceva mai complex, dar plin de savoare.
Este vorba despre un tort cu "ciocolată" și sfeclă roșie.
Pentru blat puneți în mixerul de bucătărie nucă, curmale pe care le-ați mărunțit înainte,
pudră de cacao și apă.
După 3-4 minute compoziția este gata.
Tapetați o formă pentru tort cu folie alimentară, întindeți blatul și dați la frigider.
Pentru crema de sfeclă roșie aveți nevoie de caju pe care l-ați hidratat 5 ore înainte de folosire ( adică l-ați pus într-un vas cu apă, apa să acopere alunele caju ) suc de sfeclă roșie, apă miere și unt de cacao topit.
Scoateți blatul de la frigider, puneți primul strat de cremă și puneți înapoi la rece.
Ce-a de-a doua cremă se pregătește tot în mixerul, deja cunoscut, și este formată din caju ( la fel hidratat 5 ore) apă, pudră de cacao, unt de cacao topit și miere
Acum se așează peste crema de sfeclă aceasta , cea de "ciocolată" și se dă la frigider 4 ore.
Lista de ingrediente:
pentru blat:
-3 căni de nucă
-1 cana curmale marunțite
-2 linguri pudră de cacao
-1/4 cană apă
pentru cremă de sfeclă:
- 2 căni caju hidratat 5 ore
- 3 linguri suc de sfeclă roșie
- 10 linguri de apă
- 1 lingură miere
- 3 linguri unt de cacao topit
pentru crema de ciocolată:
-2 căni caju hidratat 5 ore
- 15 linguri apă
-3 linguri unt de cacao topit
- 2 linguri miere
Să aveți poftă!
Home
»
»
Si de esti raw vegan te poti bucura de ciocolata!
0 comentarii :
Trimiteți un comentariu